Que es gimnasia aeróbica?
La cara que casi todo el mundo conoce del aeróbic es la que muestra un grupo de personas practicándolo en la sala de un gimnasio para mantener un buen estado de forma, una gran capacidad cardiorrespiratoria y un buen estado de ánimo. Aunque éste es el fin principal para la mayoría de los deportistas que lo practican, la gimnasia aerobica se puede practicar tambien como disciplina deportiva de competición caracterizada por su dinamismo y creatividad.
En el aeróbic de competición son cuatro las categorías que se ponen en escena: la individual masculina y femenina, las parejas mixtas,los tríos y los grupos.
Aunque varía ligeramente en función de cada campeonato, la duración media de las coreografías es de unos dos minutos. A lo largo de ese periodo de tiempo, el deportista tiene que ser capaz de mostrar todas sus cualidades y debe realizar una serie de elementos de dificultad obligatorios.
La rutina debe demostrar continuo moviemiento, flexibilidad , fuerza y utilización de los siete pasos básicos con un alto grado de elementos de dificultad perfectamente ejecutados. Esta combinación de pasos de danza aerobica junto con los patrones de movimientos de brazos deben integrarse con la musica para crear secuencias continuas, ritmincas y dinámicas de movimientos de alto y bajo impacto, La selección de la rutina debe ser de una intensidad que permita demostrar la naturaleza cardiovascular de los ejercicios aeróbicos.
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